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상식BOX87

다이어트에 도움되는 겨울철 제철 식품 다이어트에 도움되는 겨울철 제철 식품 아무래도 겨울이 되면, 외부활동이 줄어들거나 운동부족, 과식 등으로 인하여 체형 균형이 무너지거나 비만으로 이어지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 겨울철 다이어트에도 신경을 써야 합니다. 그런데 아무래도 겨울에는 추운 날씨 때문에 밖에 나가는 걸 귀찮아하는 경우가 많아 운동으로 다이어트를 하기가 쉽지 않습니다. 때문에 운동으로 다이어트를 하기가 힘들다면 음식으로라도 다이어트 하는데 신경을 쓰는 것이 좋지요. 그럼 다이어트에 도움되는 겨울철 제철음식은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. # 다이어트에 도움되는 겨울철 제철 음식 1. 가리비 가리비는 칼로리도 적고 지방도 적어, 다이어트에 많은 도움이 되며, 필수 아미노산이 풍부하여 간세포 재생에 효과적이라고 할 수 있습.. 2017. 1. 2.
치솟는 달걀값! 달걀 없이 요리하는 법?! 치솟는 달걀값! 달걀 없이 요리하는 법?! [생방송 오늘 아침 2655회] 20170102 2017. 1. 2.
혈액순환에 좋은 음식 요즘 많은 분들이 건강에 관심이 많으시지요?특히 혈관 건강에 관심이 많으신것 같습니다. 개인적으로 건강에 대해 신경을 많이 쓰는 시대가 된 것 같습니다. 특히 혈액순환이 원활하지 않은 분들은 편두통이 자주 발생하게 되어 혈액순환에 좋은 음식을 많이 챙겨먹게 됩니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식들을 소개시켜 드리려고 합니다. 우리의 몸에 있는 혈관은 한 줄로 늘어놓으면 약 100,000Km라고 합니다. 정말 길죠? 이 길이는 지구의 둘레를 두 바퀴 반을 두를 수 있는 길이입니다. 심장에서 출발한 혈액은 혈관을 타고 온 몸 이곳저곳을 돌아다니면서 각각의 장기가 기능을 유지할 수 있도록 해준답니다. 그렇기 때문에 혈액순환이 원활하느냐 아니냐에 따라 건강문제에 직결된다고 할 수 있겠지요? 이렇게 우리 건강에 중.. 2016. 12. 28.
건강 지키는 얼큰~하고 시원~한 숙취해소 음식 열전! 연말이면 빠질 수 없는 술자리.마실땐 기분좋고 한잔이라도 더 먹고 싶지만 먹고난 다음날은?건강 지키는 얼큰~하고 시원~한 숙취해소 음식 열전! 2016. 12. 27.
마이너스 통장의 장단점 마이너스 통장의 장단점 마이너스 통장은 은행들이 취급하는 대출상품 중 하나입니다. 미리 은행이 요구불 계좌에 약정을 걸고 대출한도를 설정해주면계좌에 잔액이 없어도 약정한 금액까지는 잔액이 마이너스로빠지는 신용대출이지요. 잘 쓰면 유용하게 쓸 수 있지만, 다른 대출과 마찬가지로잘못 쓰게 되면, 인생 막장되기 좋은 상품입니다. 마이너스 통장은, 이름만 통장일 뿐 통장이 아닌대출이라는 사실을 명심해야 합니다. # 마이너스 통장의 장점 1. 편리하게 돈을 빌릴 수 있다 급전이 필요할 때, 신용점수 하락에 영향을 미칠 수 있는카드론이나 현금서비스 대신 편하게 돈을 빌릴 수 있습니다. 통장식이다 보니, 그냥 돈을 입금만 하면 상환으로처리되며 이자 계산일은 있지만, 따로 이자를 내야 하는 게아니라 마이너스 금액이 더.. 2016. 12. 26.
좋은 펀드 가입 방법 좋은 펀드 가입 방법 이제 펀드는 재테크 포트폴리오에서 필수상품이 된지오래입니다. 재테크 초보자나 여러 해 경험자들은 어떤 펀드를활용해야 할지 고민을 할 것입니다. 오늘은 좋은 펀드를 고르는 기준이 무엇인지에 대하여이야기를 해볼까 합니다. # 좋은 펀드 가입 방법 1. 전망 밝은 곳에 투자하는 펀드 주식이건 부동산이건 향후 수익률 전망이 좋은 곳에투자를 하는 것이 좋습니다. 국내 주식이 더 오를 것으로 예상된다면, 대형주가 좋을지소형주가 좋을지, 해외주식이 더 오를 것으로 예상된다면선진국주식이 좋을지, 신흥국주식이 좋을지를... 판단하여 투자해야 합니다. 이를 위해서 늘 경제 관련 뉴스를 통하여 거시적인 안목을키워나가는 것이 중요합니다. 2. 과거 수익률이 검증된 펀드 과거 수익률이 미래 수익률은 보장하.. 2016. 12. 20.
생강의 효능 알아보기 온몸에 열기를 주고 기운은 북돋워주는 생각 레시피 맴고 알사한 맛으로 코를 찡긋, 식도를 따끔하게 해주는 생강, 가까운 일본은 물론 유럽 등지의 카페에서 커피 다음으로 가장 많이 찾아볼 수 있는 메뉴가 바로 생강 음료라고 합니다. 진저티, 진저 쇼콜라 등 다양한 생강 음료가 대중의 사람을 받는 것은 매일 마시는 한 모금의 생강이 일상에 활력을 불어넣고, 면역력을 보충해 주는 건강 음료로 인식되고 있기 때문입니다. 그렇다면 생강의 효능을 확인할 수 있는 레시피를 알아보겠습니다.생강 한 모금, 생강의 매운 성분은 몸에 열을 내 혈액의 흐름을 촉진시킵니다. 손끝이나 발끝 등 말단 조직의 혈관을 넓혀 원활한 혈액 순환을 돕고 온몸에 열기를 전합니다. 체온이 1도 올라가면 면역력은 5배 높아진다고 하니, 생강은 .. 2016. 12. 20.
기억력 높이는 좋은 방법과 기억력에 좋은 음식 나이가 들어가면서 자꾸 깜빡깜빡하는 일이 많아지면 치매가 오는 것이 아닐까 걱정하시는 분들이 많습니다. 하지만 전문가들은 지나치게 걱정할 필요도 그냥 방치할 필요도 없다고 합니다. 나이가 많은 사람도 기억력을 개선할 수 있는 방법이 있기 때문입니다. 오늘은 생활습관 중에서 기억력을 개선할 수 있는 좋은 방법에 대해 소개하려고 합니다. 기억력 높이기에 중요한 일은 자는 시간을 늘이는 것입니다. 전문가들이 꼽는 기억력 향상 비법 1순위는 바로 충분한 잠입니다. '잠은 뇌가 뉴런의 연결을 강화하는 시간'이라고 합니다. 낮잠을 잔 사람과 그렇지 않은 사람의 기억력을 비교 실험한 수면저널에 실린 논문을 비롯해 많은 연구들이 이 사실을 증명하고 있습니다. 수면은 기억력뿐만 아니라 몸의 신진대사 기타 등등에 많은 영.. 2016. 12. 19.
겨울이면 생각나는 따뜻한 국물 음식 하루종일 찬바람이 부는 겨울이 되었습니다. 추위에 시달리다보면 뜨끈한 국물이 절로 생각나게 됩니다. 한국인의 밥상에서 국은 빠질 수 없는 음식 중의 하나지요. 오늘은 식탁을 더욱 풍요롭게 하는 따뜻한 국물요리 레시피를 알려드릴까 합니다. 어른도 좋아하고 아이들도 좋아하는 국물요리 그럼 알아보겠습니다. 따뜻한 국물음식 첫번째 음식은 식사는 물론 안주로도 제격인 꼬치 어묵 전골입니다.우선 재료로는 모둠어묵 250g, 바지락 10개, 세르 5마리, 알배추잎 4~5장. 대파 1/2대, 표고버섯 2개, 애느타리버섯 2~3송이,쑥갓 적당량, 국물-(멸치 20마리, 다시마(10X10) 1장, 간장2큰술), 물 7컵, 소금 약간) 준비해주세요. 어묵은 한입 크기로 썰고, 대파는 어슷하게 썰고 표고 버섯은 밑동을 떼고 .. 2016. 12. 18.
알아두면 유용한 건강해지는 습관 우리몸의 면역력이 떨어지면 흔히 입맛을 잃기 쉽고 피곤해지면 숙면을 취하지 못하는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 정상적인 면역 기능을 회복해야 이러한 증상이 나타나지 않게 됩니다.오늘은 이 면역력을 기르는 습관을 통해 건강상에 적신호를 미리 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 면역력은 모든 질병과 관련이 있습니다. 면역 기능이 떨어지면 감기, 염증, 대상포진 등 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 질병에 자주 노출되면 점점 더 면역 기능이 떨어지고 심하면 암과 같은 큰 병의 원인이 될 수도 있습니다. 따라서 평소 면역력을 챙겨 주는 것은 무척 중요한 일입니다. 특히 여름과 경울에는 컨디션 조절과 규칙적인 생활이 중요합니다. 정상 면역 기능 회복에 도움을 주는 음식섭취가 중요합니다. 간단하게 본인의 면역력.. 2016. 12. 12.
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