반응형 건강BOX25 하루 15분 운동으로 복부비만 해결하는 다이어트 방법 하루 15분 운동으로 복부비만 해결하는 다이어트 방법 2016. 12. 1. 편두통 환자 대부분 진료 안 받아…증상과 예방법은? 머리 한쪽이 지끈거리는 것처럼 두통이 느껴지는 것을 일반적으로 '편두통'이라고 부르는데요, 우리나라의 편두통 환자가 해마다 늘어나고 있지만, 대부분의 환자가 편두통 증상을 인식하지 못해 진료를 받지 않고 있는 것으로 나타났습니다. 2016. 11. 23. 애플힙 "심으뜸"의 '스쿼트' 따라하기 애플힙 “심으뜸”과 함께 예쁜 엉덩이를 위한 ‘스쿼트’ 동작 따라하기! 1. 어깨 넓이 보다 조금 넓게 서서 두발을 45도로 벌려 준다.2. 머리 뒤로 깍지를 끼고 귀와 최대한 멀게 한다.3. 어깨와 가슴에 힘을 주고 뒤꿈치를 밀어내면서 천천히 내려간다.4. 뒤꿈치를 밀어내면서 올라오고 엉덩이와 허벅지 근육을 수축 시켜 준다. 5. 매일 30회씩 5-10회 반복해 주세요. *Tip:무게중심을 뒤쪽에 두는 것 잊지마세요! 2016. 10. 22. 완벽한 복근과 평평한 배 완성하기 8분 복근 운동 프로그램 완벽한 복근과 평평한 배 완성하기 8분 복근 운동 프로그램 집에서 매일 꾸준하게 복근을 완성해 보세요. 무엇보다도 중요한 것은 바로 꾸준함입니다. 2016. 10. 18. 이현아 트레이너의 '갱년기 퇴치 근력운동' / 기분좋은 날 이현아 트레이너의 '갱년기 퇴치 근력운동' [기분 좋은 날] 20161011 영상물 등급 / 모든 연령 시청가 2016. 10. 15. 허벅지 뒤 쪽 셀룰라이트 없애는 운동! 짧은 바지, 치마를 입었을 때 항상 걸리적거리는 셀룰라이트, 미운 셀룰라이트를 정리할 수 있는 엉덩이 운동입니다. 이 운동뿐만 아니라 마사지나 반신욕을 꾸준히 해주면 셀룰라이트를 없앨 수 있답니다! 2016. 9. 18. 상체군살 없애기 3종set_콩필라테스 Tip step 1. 플랭크자세로 업드려주세요. 반대대는 손과 무릎을 터치! 이때 몸통 움직이지 않게 복부에 힘!! 자세 유지!! 20번 시~작! step 2. 테이블 탑자세. 팔과 등에 힘이 많이들어가는 동작이에요. 호흡 후 ~~ 뱉으면서 엉덩이 up! 호흡 마시면서 엉덩이 down! step 3. 슈퍼맨자세. 바닥에 업드린 상태에서 팔다리 쭉 뻗어주세요. 호흡 후~~뱉으면서 팔과 다리를 하늘로 up! 호흡 다시 들이 마시 면서 down!! 2016. 8. 2. 눈의 노화가 빨라지는 나쁜 습관 - 무엇이든 물어보세요 눈의 노화가 빨라지는 나쁜 습관 - 무엇이든 물어보세요 1. 하루 종일 스마트폰을 들여다본다.2. 눈이 불편하여 안약을 자주 점안한다.3. 콘택트렌즈를 오랫동안 착용한다.4. 눈을 자주 비빈다.5. 어두운 환경에서 생활한다. 이런 습관이 있으시다면 빨리 고치시는게 눈 건강에 도움이 되겠네요. ^^ 2016. 7. 27. 닥터지바고 - 표고버섯으로 콜레스테롤 관리하자! 표고버섯 활용법 # 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 우리 몸에서 세포막을 구성하는 중요한 성분, 콜레스테롤! 뇌의 발달과 신경신호의 전달 등에도 꼭 필요한 물질이라는데. 많아도 탈, 적어도 탈인 콜레스테롤의 두 얼굴을 파헤쳐본다. '닥터지바고' 매주 월요일 저녁 8시 20분 방송영상물 등급모든 연령 시청가프로그램닥터 지·바·고방영일2016.04.18.회차83 2016. 6. 19. 중년 남성의 스트레스와 중압감, 그로인한 흡연과 음주의 악순환은 심근경색 또는 뇌동맥류가 생긴다 중년 남성의 스트레스와 중압감, 그로인한 흡연과 음주의 악순환은 심근경색 또는 뇌동맥류가 생긴다영상물 등급모든 연령 시청가프로그램생로병사의 비밀방영일2016.06.08.회차584 2016. 6. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형
