혈액순환에 좋은 음식

요즘 많은 분들이 건강에 관심이 많으시지요?

특히 혈관 건강에 관심이 많으신것 같습니다. 개인적으로 건강에 대해 신경을 많이 쓰는 시대가 된 것 같습니다. 특히 혈액순환이 원활하지 않은 분들은 편두통이 자주 발생하게 되어 혈액순환에 좋은 음식을 많이 챙겨먹게 됩니다.  오늘은 혈액순환에 좋은 음식들을 소개시켜 드리려고 합니다. 

우리의 몸에 있는 혈관은 한 줄로 늘어놓으면 약 100,000Km라고 합니다. 정말 길죠? 이 길이는 지구의 둘레를 두 바퀴 반을 두를 수 있는 길이입니다. 심장에서 출발한 혈액은 혈관을 타고 온 몸 이곳저곳을 돌아다니면서 각각의 장기가 기능을 유지할 수 있도록 해준답니다. 그렇기 때문에 혈액순환이 원활하느냐 아니냐에 따라 건강문제에 직결된다고 할 수 있겠지요? 이렇게 우리 건강에 중요한 혈액순환! 지금부터 혈액순환에 좋은 음식을 알아볼까요?

혈액순환에 좋은 음식을 알아보기 전에 혈액순환에 좋지 않은 영향을 미치는 음식들을 알아보겠습니다. 먼저 메밀국수는 성질이 차가워서 혈관을 수축시키는데, 수축된 혈관으로는 혈액순환이 원활하게 이워질 수 없답니다. 그래서 메밀국수를 먹을 때에는 꼭 따뜻한 성질을 지닌 삶은 달걀을 먹어주는 것이 좋습니다. 또 밀가루 음식은 혈당을 올려 혈액을 끈적이게 하는 원인이 되는 데다가 대표적인 밀가루 음식인 라면이나 칼국수 등에는 나트륨이 많이 들어있기 때문에 더욱 좋지 않습니다.

혈액 순환에 좋은 음식중 많은 분들이 알고 계신것이 바로 해산물입니다. 오징어나 문어 낙지와 같은 연체동물에는 타우린이 많이 들어 있습니다. 이는 혈관의 탄력을 유지시켜주고 혈액을 맑게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또, 고등어와 같은 등푸른 생선은 우리몸에 안좋은 콜레스테롤과 중성지방을 녹여 혈전제거에 도움을 준다고 합니다. 

혈액순환에 좋은 음식에는 곡류도 포함됩니다. 특히 콩은 단백질이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 해주고 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 합니다. 

콩을 발효시켜 만든 천국장 또한 혈전에 포함된 '피브린'이라는 단백질을 분해하여 원활한 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

 

마지막으로 귤이나 오렌지와 같은 과일은 항산화 효과가 뛰어나서 혈관이 노화되는 것을 방지하고, 나트륨을 제거하는 칼륨 또한 풍부하기 때문에 혈액순환에 좋다고 합니다. 특히 귤이나 오렌지 껍질 안쪽에 하얀 부분은 비타민P가 풍부하게 함유되어 있어서 모세혈관을 강화시켜 준다고 합니다.

언제든지 혈액순환에 좋은 음식들을 골고루 챙겨드시고 건강한 생활을 하시기 바래요. ^^