키 성장을 돕는 음식

아이들이 어떤 음식을 먹는가에 따라 아이들의 성장 정도가 달라지게 됩니다.

패스트푸드 같은 음식은, 아무리 많이 먹는다고 해도 아이들의 성장에 좋지 않다는 것을

다들 알고 계실 것입니다.

이렇게 먹는 음식에 따라, 아이들이 성장속도가 다르게 됩니다.

# 키 성장을 돕는 음식

1. 정어리

정어리는 등푸른 생선으로, 아이들은 물론이고 어른들의 건강에도 좋은 음식입니다.

정어리는 양질의 단백질과 칼슘이 풍부하며, 다른 영양소들까지 균형있게 들어있어...

아이들의 성장에 많은 도움이 됩니다.

2. 표고버섯

표고버섯은 햇볕에 말리 경우, 비타민 D가 평소보다 더 풍부하게 함유되어, 칼슘의 흡수를

더욱 빠르게 하며...

골격과 치아를 튼튼하게 하는데 효과적입니다.

3. 두부

두부는 다이어터들에게도 좋은 음식으로 단백질이 풍부하기로 유명하지요.

두부는 필수 아미노산이 풍부한 단백질로 구성되어 있으며, 비타민 B,E와 칼슘이 

많이 함유되어 있으며...

원재료인 콩을 먹는 것보다 소화 흡수가 빠르기 때문에, 아이들의 성장과 소화기면에서도

많은 효과를 주게 됩니다.