다이어트에 도움되는 겨울철 제철 식품

다이어트에 도움되는 겨울철 제철 식품

아무래도 겨울이 되면, 외부활동이 줄어들거나 운동부족, 과식 등으로 인하여 체형 균형이 무너지거나 비만으로 이어지기 쉽습니다.

그렇기 때문에 겨울철 다이어트에도 신경을 써야 합니다.

그런데 아무래도 겨울에는 추운 날씨 때문에 밖에 나가는 걸 귀찮아하는 경우가 많아 운동으로 다이어트를 하기가 쉽지 않습니다.

때문에 운동으로 다이어트를 하기가 힘들다면 음식으로라도 다이어트 하는데 신경을 쓰는 것이 좋지요.

그럼 다이어트에 도움되는 겨울철 제철음식은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

# 다이어트에 도움되는 겨울철 제철 음식

1. 가리비

가리비는 칼로리도 적고 지방도 적어, 다이어트에 많은 도움이 되며, 필수 아미노산이 풍부하여 간세포 재생에 효과적이라고 할 수 있습니다.

이러한 이유때문에 음주로 인하여 훼손된 간기능을 회복시키는 역할도 하게 됩니다.

2. 귤

귤은 비타민 C가 풍부하여, 면역력을 높여주고 항산화 작용을 활발하게 하여, 신진대사를 원활하게 만들어주기도 하고...

피부미용 및 스트레스 해소에도 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다.

3. 굴

굴은 100g 97kcal로 다이어트 식품으로 적합하며 철분과 구리가 함유되어 있어, 빈혈 예방에도 좋습니다.

또 소화 흡수율이 좋아, 기분이 없을 때 강장제 역할도 하게 됩니다.

겨울철 다이어트에 도움이 되는 제철 식품으로 건강도 챙기고 다이어트도 성공하시기를 바랍니다. ^^